わたしのコーチはＮＯ1☆ ド素人でテニスなんてまったくチンプンカンプンだった私が元ＡＴＰトラベラーだった夫の影響でどんどんテニスに侵されて行く…誰よりも負けず嫌いな私がプロの夫に仕込まれるとどこまで成長するのかなぁ？

体調不良で４ヶ月ほど休んでいた基礎トレーニング…

そろそろ復活しなくては、と思っています

しかし、この年齢での基礎トレはきつい！

とてもじゃないけどジュニア達のメニューと同じ量は無理なのです

で、私に課せられたメニューはと言うと…

ランニング　２ｷﾛ

サイドステップ　１ｷﾛ

クロスステップ　１ｷﾛ

バック＆ダッシュ　15ﾒｰﾀｰ間を20回

ボール突きフォア　100回

ボール突きバック　100回

ボール突きフォア＆バック　100回

素振りフォア　50回

素振りバック　50回

素振りサーブ　50回

素振りフォア＆サイドステップ＆バック　50回

以上

これを１時間以内にこなさなければいけませんでした

実際は途中休憩が長いので２時間近くかかりますが…

これをちゃんと時間内にできるようになれば次はバック＆ダッシュと素振りのタイム測定になるのですがなかなかそこまで辿りつかないぃぃ！！！


そう…

私の彼は鬼です

基礎トレに拘って居ます


ま…

自身がこれの何倍もきついトレーニングをこなして来たので彼からすればまだまだ甘い方なのだと思いますが…


でも、私が基礎トレをやってて思った事…


試合思考のテニスに基礎トレは絶対不可欠


瞬発力、持久力、握力、バランス感等を作り上げると共にケガをしない為にも鍛えておいた方が良いのです

実際、手首も肘も膝も股関節も強くなりました

サーブの素振りをたまにサボっていたせいか肩は少々壊しましたが…


私は元々、左利きなのですが独身時代に10年ほどダンスの仕事をしていたので左右のバランスだけは良く右打ちで練習しています

おかげで今では右腕が太い！

いや…実際は左での腕相撲も人には負けませんが…

右が壊れたとしても頼みの綱の左があるので結構無茶してます

ちなみに私の彼もプロ時代は左打ちでしたが左肩破裂で今はほとんど右打ちです


話が少しズレちゃいましたが、基礎トレは私にとっては凄く必要でどんなにテニスが上達したとしても続けなければいけないものだと思ってます


４ヶ月のブランクはきついけどそろそろ再開しなくては…

最近、筋肉が痩せてスイングが遅れているのがよくわかる

なんだかダッシュも重いのよね…

や…やばいです